Friday, 14 June 2024

ปวดสะบัก และวิธีแก้อาการปวด

ปวดสะบักหลัง-และวิธีแก้

ปวดสะบักหลัง-และวิธีแก้

การปวดสะบัก

เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นจากการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหรือเอ็นที่ตั้งอยู่ในบริเวณสะบัก ซึ่งส่งผลให้เกิดความรู้สึกปวด และความตึงเครียด บางครั้งอาจเกิดการอักเสบในพื้นที่นั้นๆได้ด้วย ปวดสะบักส่วนใหญ่นี้มักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือจากกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อต้องใช้ความแรงมากขึ้น

การปวดสะบักอาจมีหลายสาเหตุได้ อาทิ:

  1. กิจกรรมที่ใช้งานกล้ามเนื้อสะบักมาก: เช่น การทำงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อสะบักอย่างต่อเนื่องหรือกิจกรรมทางกีฬาที่ใช้มากเกินไป
  2. ท่านอนหรือท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง: การนอนหรือนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อสะบัก
  3. การยกของหนักโดยไม่ถูกต้อง: การยกของหนักโดยไม่ใช้ท่าทางที่ถูกต้องอาจทำให้กล้ามเนื้อสะบักต้องใช้ความแรงมากขึ้น
  4. การบาดเจ็บ: บาดเจ็บที่เกิดขึ้นในบริเวณสะบักสามารถทำให้เกิดปวดสะบักได้

วิธีแก้ ปวดสะบัก

การรักษาปวดสะบักมักมีการใช้วิธีการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ การทำกิจกรรมกายภาพที่เหมาะสม เช่น การเย็บเข็ม เล่นโยคะ หรือการฝึกกล้ามเนื้อด้วยแบนด์อย่างอ่อนๆ นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาและการฝังเข็มสมานแก้ปวดเพื่อช่วยในการบรรเทาอาการได้ด้วย หากมีอาการปวดสะบักที่รุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

หากท่านผู้อ่านไม่สามารถหาที่นวด ไม่สะดวก ไม่ว่างที่จะไปนวดได้ ก็สามารถใช้ ไม้นวดแก้ปวดสะบักหลัง  เพื่อกดจุดที่ปวดได้

ไม้นวดหลัง ไม้นวดตะขอ ไม้เคียวนวดหลัง กดจุด คลายเส้น

ไม้นวดหลัง ไม้นวดตะขอ ไม้เคียวนวดหลัง กดจุด คลายเส้น

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save